UltraISO

 UltraISO is one of the most popular programs for working with ISO disk images. UltraISO is available in both free and paid versions, you can download it from this site. Choose "Free Trial" (free version) or "Buy Now" if you want to purchase a license. People who often work with disk images probably have this program for burning Windows to a USB flash drive in their arsenal. But not everyone knows that using Ultra ISO you can quickly create a bootable USB flash drive. The main functions should also include: Convert various image formats to ISO; Editing ISO files without extracting the entire archive; Work in conjunction with professional software Nero Burning Room. The UltraISO utility can create any bootable drives, regardless of what software is installed on them. To burn an operating system, you need to have a Windows image and a formatted flash drive. Advice. The best formatting programs are presented in this review of the softdroid.net site. Brief instructions ...

Не забывайте пить во время тренировки

 

Наши мышцы на 75% состоят из воды. Во время тренировки жидкость уходит через дыхание, пот и слёзы (шутка). Потеря даже 2% влаги в организме снижает эффективность занятия на четверть. Обезвоживание приводит к быстрому утомлению и потере координации. Поэтому не игнорируйте чувство жажды.

Чтобы чувствовать себя хорошо и не вредить организму, за пару часов до тренировки выпейте пол‑литра воды. Затем употребляйте по стакану каждые 15 минут в течение всего занятия. А после тренировки взвесьтесь, посмотрите, сколько граммов потеряли, и выпейте столько же воды. Например, 500 граммов сбросили — пол‑литра воды выпили. На пробежках неудобно носить с собой бутылку, так что попейте до и после тренировки.